Nordic Walking 

Donnerstag 
30. März - 27. April 2023 
18.30 Uhr - ca. 20.00 Uhr 
Treffpunkt: Rüstjer Forst

Komm mit mir mit.
Quereinstieg kein Problem!
Ich begleite Dich professionell.
Wenn nicht jetzt - wann dann?
In ca. 8 Stunden zeige ich Dir den richtigen Umgang mit den Nordic Walking-Stöcken und den optimalen Armeinsatz als Motor der gesunden Ganzkörperbewegung.

• Spüre, wie Du lockerer, gelöster und vor allem in der Haltung aufrechter durch den Wald laufen kannst, ohne dabei extrem aus dem Puste zu sein.
• Löse Dich von dem Gedanken, unbedingt Leistung bringen zu müssen, um möglichst viele Kalorien zu verbrauchen.
• Du wirst erstaunt sein, wie entspannt und bewegt Du Dich nach der Kursstunde fühlst.
• Ein begleitendes Gymnastikprogramm für die Schulter, Bein- und Hüftmuskulatur ist immer ein fester Bestandteil jeder Kursstunde. 
• Übungen für Deine Entspannung- und Körperwahrnehmung
• Wir laufen auf ebenen Wegen im Rüstjer Forst.
• Gerne leihe ich Dir Profi-Stöcke zum Kennenlernen aus und vermittle Dir Informationen über die richtige Ausrüstung (Stöcke, Schuhe, Kleidung etc.)